تعرف على فوائد الرياضة واصابتها المؤدية بنفس الوقت
تساهم الرياضة بشكل فعال في زيادة إنتاجية الفرد ومقاومته للأمراض والحفاظ على وزنه وزيادة معدل حرقه ، وتنعكس هذه النتائج على الصحة العقلية بالإضافة الى رفع مستوى التركيز والذكاء والشعور بالسعادة والراحة بعد الانجاز الطويل الذي يقوم به الفرد في محافظته على جسده ، وسنستعرض فيما يلي جميع فوائد الرياضة وأهميتها للجسم بالإضافة لأجهزتها واصابتها التي يتعرض لها الرياضيون وتكون مضرة لصحتهم على المدى البعيد
فوائد الرياضة :
1- تحسين النشاط الذهني: كلما تقدم الشخص في العمل قلة أنشطته الحيوية ما يساهم بشكل كبير في تقلب حالته المزاجية وزيادة فرص الإصابة بالاكتئاب لديه ، وتأتي الرياضة كأول حل للمشكلات المتعلقة بالحالة الذهنية لإسهامها الكبير في التحكم بخلايا العقل وطرد الأفكار السلبية والهدامة
2- تقوية العضلات والعظام: تساعد الرياضة على بناء العضلات وتقويتها من خلال التمارين المحددة لكل نوع من أنواع العضلات والتي تساعد في سهولة الحركة وزيادة اللياقة البدنية وشد الجسم وتحسين مظهره بشكل كبير
3- تحسين النوم: تسهم الرياضة بشكل فعال في تحسين النوم لأنها تعمل على إرهاق العضلات وإفراز العقل لهرموناته بشكل طبيعي عن طريق تحسين حركة الدورة الدموية في الجسم ، وهي الحل الامثل لمن يعانون من مشاكل النوم التي يتصدرها الأرق بشكل دائم
4- تخفيف الوزن والمحافظة عليه: يحلم الكثير بإنقاص أوزانهم والوصول الى حلم الوزن المثالي لذلك يتبعون أنظمة غذائية وجدول تمارين رياضية ليصلوا الى مرادهم بطريقة صحية وسليمة ، وتساهم الرياضة في زيادة معدل الحرق في الجسم وتقوية العضلات وحرق الدهون وتسريع عملية انقاص الوزن بطريقة متناسبة مع الجسم ، لذلك يوصي الأطباء والرياضيين دوما بممارسة الرياضة في حالة انقاص الوزن لفوائدها العظيمة في تحسين شكل الجسم وبنيته
بعض الأجهزة المستخدمة في النوادي الرياضية :
1- جهاز المشي: يفيد جهاز المشي في تحسين صحة القلب والدورة الدموية في الجسم ، وهو الخيار الاول للمبتدئين في تهيئة العضلات للرياضة خلال الفترة الطويلة
2- الدراجه الرياضيه: تعتمد الدراجة الرياضية في المقام الأول على شد وتقوية عضلات القدمين والساق مع التركيز على عضلات الجزء السفلي من الجسم
3- جهاز المقاومه: يستهدف عضلات الجزء السفلي من الجسم التي من أهمها الفخذين وأوتار الركبة لزيادة قوة العضلات ومرونتها بشكل فعال
وهناك الكثير ايضا من الاجهزة التي توفرها الاندية الرياضية لتسهيل الرياضة لكافة مستويات مشتركيها وحمايتهم من الاصابات والاضرار التي قد تلاحقهم من سوء استخدام الأجهزة والأدوات ومن بين تلك الإصابات :
1- اجهاد العضلات الناتجة عن زيادة مدة التمرين او البدء فيه دون احماء
2- التهاب الأوتار وتمزقها في بعض الأحيان
3- آلام الساق والركبة
4- الخلع او التواء العظام
5- تورم الساق او الإصابة بكدمات فيها
وللحد من تلك الإصابات ينصح عادة بالتدرج في عمل التمارين خاصة للمبتدئين في المجال الرياضي وأخذ الوقت الكافي لتسخين العضلات والحصول على أدوات مناسبة قبل البدء بالرياضة كالأحذية والبدي بلدر مع شرب الكثير من السوائل والحرص على تناول أغذية غنية بالبروتين والكالسيوم ، وإكثار تناول الخضروات وعدم إجهاد الجسم خاصة عند الشعور بأي الم وإعطاء الوقت الكافي للشفاء من الاصابة في حال التعرض لها وعدم التسرع في العودة الى التمارين الرياضية
لماذا يُفضل شراء منتجات الرياضة من بوكس اصفر؟
لان بوكس اصفر يمنح عملائه دائما الثقة والجودة في المنتجات ويوفر لهم منتجات تتناسب مع احتياجاتهم المتقلبة خلال السنة بسبب الفصول والأجواء ، ويحرص كذلك بوكس اصفر على إضافة المرح والسعادة لمنتجاته مع ضمان استرجاع واسعار مناسبة للجميع .